[Мифоманка]

Освобождала комнату для ремонта, нашла старый дневник по бодибилдинг-тренировкам. Цитирую дословно:
"Тренировалась в 10.00-11.30
Грудь:
Жим на горизонтальной скамье
(11 кг) 1х12
(18 кг) 2х8 *в килограммах - вес одной гантели, значит, умножай на 2*
Жим под углом 45 градусов
(16 кг) 3х8
Пулловер (22 кг) 3х12
Сведение на тренажере 4-3 4х15
Тяга Т-грифа (2) 4х15
Горизонтальная тяга (5) 4х15
Экстензии 4Х15
Пресс - принцип приоритета, упор на косые мышцы
6 видов упражнений.
Питание:
1) банан, кефир, овсяные хлопья, кофе с молоком
2) рис, отв. мясо, помидор, кусок черного хлеба
3) банан, кефир, геркулес
4) протеин."
И таким образом - толстенная тетрадь на пружине. И вся обклеена фотками культуристов! Шварценеггер - на почетном месте!
Дмитрий Анатольевич, физкульт-привет!

Нет, я не верю, что это была я!

@темы: фигня всякая, личное

Comments

ешкин кот.. кого ты хотела из себя воспитать? метательницу ядра?

[Мифоманка]

лавры Арни мне покоя не давали! )))
Ну зато в рамках программы "Вместе с Президентом", тяжелой атлетикой я уже могу не заниматься!