23:21 

Мифоманка
Освобождала комнату для ремонта, нашла старый дневник по бодибилдинг-тренировкам. Цитирую дословно:
"Тренировалась в 10.00-11.30
Грудь:
Жим на горизонтальной скамье
(11 кг) 1х12
(18 кг) 2х8 *в килограммах - вес одной гантели, значит, умножай на 2*
Жим под углом 45 градусов
(16 кг) 3х8
Пулловер (22 кг) 3х12
Сведение на тренажере 4-3 4х15
Тяга Т-грифа (2) 4х15
Горизонтальная тяга (5) 4х15
Экстензии 4Х15
Пресс - принцип приоритета, упор на косые мышцы
6 видов упражнений.
Питание:
1) банан, кефир, овсяные хлопья, кофе с молоком
2) рис, отв. мясо, помидор, кусок черного хлеба
3) банан, кефир, геркулес
4) протеин."
И таким образом - толстенная тетрадь на пружине. И вся обклеена фотками культуристов! Шварценеггер - на почетном месте!
Дмитрий Анатольевич, физкульт-привет! :hi:

Нет, я не верю, что это была я! :spriv:

@темы: личное, фигня всякая

URL
Комментарии
2008-10-21 в 23:58 

ешкин кот.. кого ты хотела из себя воспитать? метательницу ядра? :lol:

2008-10-22 в 15:03 

Мифоманка
лавры Арни мне покоя не давали! )))
Ну зато в рамках программы "Вместе с Президентом", тяжелой атлетикой я уже могу не заниматься! :-D

URL
   

Одна из версий правды

главная